SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b t w masa

  • masa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 17 lat waga to +-70kg chciałbym nabrac masy mięśniowej oczywiście mam z tym ogromny problem cwicze od okolo roku jakie suplementy brac na masę bralem wiela a to g***o daje prosze o odpowiedzi z góry dzieki:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2003-09-16 21:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sucharek+rower+masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Naleze do gatunku tzw. "sucharkow".Zbliza sie sezon rowerowy i tak sie zastanawiam czy jak sobie pojezdze co 2 dzionek to czy mi to za bardzo nie utrudni zdobywania upragnionej masy ????????

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2004-03-23 00:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa na większej ilości tłuszczu zamiast węgli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jaka jest różnica jak podczas masy dostarczymy więcej energii z tłuszczu niż z węgli ale ogólna kaloryczność na plus będzie utrzymana? Dajmy na przykład. BTW 2g/reszta/2g i BTW 2g/1.2g/reszta ogólnie kcal 3400

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-06-11 23:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA CZY REDUKCJA?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, około 3 tygodni temu zacząłem przygodę z siłownią. I Chodzi mi po głowie tylko jedna rzecz masa czy redukcja? Moim celem mówiąc kolokwialnie jest stać się "dzikiem". Posiadam około 22-20 % body fat wzrost: 186 cm waga: 77 kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2020-02-20 21:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw-cel masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy da sie zrobic z tego jakis zestaw na mase ? kreatyna olimpa Glutamine olimpa TREC Dibencozide Force chodzi mi o dawkowanie ile brac? waga 65KG :/ staz: 1 rok przez rok tak masa przybyla ze 3 kg :/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2007-08-05 20:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ilee trwa przcietnie budowa masy mięsniowej?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2010-10-01 10:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa mięśniowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z jakich składników odżywczych buduje sie masę mięsniową i na czym to polega

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2004-06-15 11:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biega a masa

    Temat
    Sztuki Walki

    mam pytanie jak zachowac mase w normie bigajac codziennie zeby nie chudnac moze ktos ma jakas recepte na to dieta itp?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2007-01-26 22:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - masa - pytanie

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanie jesli stosuję diętę na przybycię masy to mogę d otego dobrać trening domowy dla początkujących : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html czy jest jakiś trening domowy na masę ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2010-11-23 15:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy Redukcja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie mam redukować czy masować bo naprawdę nie wiem.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2013-05-31 17:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na czym masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema mam pytanie na czym budować mase jak jest krucho z kasą bo znam takich co mase budowali na ryżu i jajkach jedli ryż przed i po treningu i rano,mógł bym np,przed i po treningu jesć 100g ryżu,jogurt,300g mleka.Jak myślicie bedzie na takim jedzeniu szło troche masy ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2013-08-11 12:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam 16 lat, 175cm i 60kg, trenuje pilke nozna (3 razy w tygodniu) i chodze na silownie (również 3 razy w tygodniu). Chciałbym przytyc, wiec polecicie jakiegos gainera, albo coś, co pomogłoby mi w nabraniu masy? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2013-08-17 21:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa dieta plus odzywki !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam diete na mase 3100 kalori dziennie do tego chce dodac odzywki .. mam kreatyne, weglowodany, aminokwasy i gainera co byscie z tego wybrali wszystko czy co dokladnie ? zalezy mi na szybkim przytyciu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2015-01-14 20:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, prosze mi doradzić, czy wchodząc na masę mam biegać? Na redukcji biegałam po każdym siłowym 4x30 min hit i w dni nietreningowe 2dni biegałam 50min na dworze truchtem- jeden dzien zupełnie wolny. Teraz stopniowo dodawać kalorie i ucinać cos biegania ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2017-01-16 09:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik i masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema ! cwicze juz ponad 7 miesiecy i jestem wyrzezbiony jak ponapinam miesnie a tak to nie widac :( prosilbym o jakis plan dla mnie zeby byc fajnie wyrzezbionym a nie byc jakims pakero ;) z gory dzieki :) a jeszcze przypomne ze stosuje kreatyne :P i mam diete

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2013-11-23 20:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie + masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko czy jesli trenuje na mase i utrzymuje masowa diete, to czy przebiegniecie srednim tempem około 1-2km co drugi dzien w tygodniu (w dni nietreningowe) bedzie przeszkadzac w robieniu masy?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2006-12-20 17:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktywnosc a masa ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam zamiar zaczac biegac i w ogole zbliza sie lato to rowerek i czasem sie w cos pogra jak to sie ma do spadku masy ? Wystarczy zwiekszyc ilosc kalori ? Jak chce biegac rano to ile czasu przed biegiem musze cos zjesc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2004-04-23 08:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a bieganiee

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem na masie i mam pytanie czy zaraz po treningu, chce pobiegac lub pojezdzic rowerkiem i czy robiąc to nie spale nic z mięśnia? Tzn nie chce nic spalic od pasa w góre ,bica itp.Ponieważ chce spalić tłuszcz z brzucha jak nie to co powinienem robić

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2011-01-02 22:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa na tak małym obciążeniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka! Prosze was o pomoc gdyz mam hantle ze zmiennym obciązeniem(max 6kg niewiele:[) i chciałem sobie robić treningi na mase tricepsa i bicepsa, bo i tak z resztą wznawiam trening od 17.07.06r. Wielkie dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2006-07-04 18:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , potrzebuje pomocy w ułożeniu takiego planu treningowego jak w temacie . Chodzi mi przedewszystkim o mase , wolne ciezary i trening rozlozony na 5 dni .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2012-05-07 21:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)